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La “III LITB 18” termina questa domenica 3 giugno, nel riquadro “666 Ocaña”.

La III Stagione dell’Inter-Box League 2018, III LITB 18, sponsorizzata da Ruster®, termina questa domenica 3 giugno “666 Ocaña”, uno dei pugili che organizza l’evento insieme a “Madrid Gymnastic”, “CrossFit Cantueña – Box Ugly Lifters”, “Vam Crossfit”, una perfetta conclusione di cinque giorni iniziata il 4 febbraio, con la presentazione e la partenza del campionato […]

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Il Crossfit Santo Reino organizza la terza edizione del suo campionato interno
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Il Crossfit Santo Reino organizza la terza edizione del suo campionato interno “Juego de Lobos”.

Il Crossfit Santo Reino organizza il suo terzo campionato interno “Juego de Lobos”, un evento sponsorizzato da Ruster®. Si svolgerà in due date, il 27 maggio e il 30 giugno. “Pensava che le gare non sarebbero rimaste nella scatola? Vediamo fin dove si può arrivare per incontrare i vincitori di quest’anno. Non dimenticate di iscrivervi, […]

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Rubén Castro e Victor Vázquez promuovono il Powerlifting con un seminario in Crossfit Jaén
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Rubén Castro e Victor Vázquez promuovono il Powerlifting con un seminario in Crossfit Jaén

Sabato scorso, 12 maggio, si è svolto a Crossfit Jaén un “Powerlifting RV Strength & Conditioning Seminar”, un evento che ha visto la partecipazione di più di venti persone, con l’obiettivo di ottenere il massimo dalle basi della forza. Gli atleti spagnoli di powerlifting, Rubén Castro e Victor Vázquez, sono stati incaricati di tenere questo […]

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Javier González, nuova immagine Ruster®
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Javier González, nuova immagine Ruster®

Javier González di Malaga sarà la nuova immagine di Ruster®. Il suo record comprende due campionati spagnoli di lancio (2016 e 2017), primo in Spagna e 42° in Europa all’Open del 2017, oltre a vincere il trofeo I Huelva Challenger nel 2015. A 25 anni sta già diventando un punto di riferimento nel nostro Paese. […]

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Dubbi di un principiante nella sala pesi
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Dubbi di un principiante nella sala pesi

In generale, fare molte ripetizioni migliorerà la vostra resistenza e non vi farà guadagnare volume. È la formula ideale per chi vuole muscoli “duri” e tonici, ma non più grandi di come li ha. Molte ripetizioni (15 o più) sono incompatibili con un carico eccessivo. Il peso stesso è dato dalle ripetizioni, deve essere basso […]

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Sono necessari integratori di magnesio?
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Sono necessari integratori di magnesio?

Tra i prodotti stellati della** integrazione nutrizionale**, il magnesio sono spesso protagonisti, soprattutto in quelli orientati agli sportivi. Ma come sempre accade quando ci troviamo di fronte a questo mercato, dobbiamo chiederci con occhio critico se sono davvero necessari al nostro corpo per ricevere tutto ciò di cui ha bisogno, se stanno mantenendo la loro promessa o se non è possibile […]

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Calendario dei Giochi Regionali e Crossfit Games 2018
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Calendario dei Giochi Regionali e Crossfit Games 2018

Chi si è qualificato per l’Open andrà alle Regionali, e siamo ancora fortunati perché Madrid ospiterà ancora una volta le Meridionali, con i cambiamenti annunciati qualche giorno fa: squadre di quattro invece di sei e la separazione dell’Europa in due zone. Speriamo di poter contare quest’anno su una maggiore rappresentanza spagnola. Qui ci sono tutte le […]

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Concetto di canottaggio, forza e resistenza su un piano orizzontale
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Concetto di canottaggio, forza e resistenza su un piano orizzontale

Al giorno d’oggi è comune trovare una macchina da canottaggio nell’area cardio di qualsiasi centro sportivo. È un’attività che influisce sulla nostra capacità polmonare e sulla resistenza muscolare, e non comporta un impatto, come nel caso della “corsa”. Può essere il complemento perfetto per un allenamento con carichi, per eseguire un “Hiit Workout” o per […]

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Migliorate i vostri allenamenti con la Scala di Agilità
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Migliorate i vostri allenamenti con la Scala di Agilità

La scala di agilità è uno strumento molto utile per il lavoro di fitness, la coordinazione, la velocità, l’agilità, la forza, ecc. È uno strumento molto semplice da usare e può offrire una grande varietà di esercizi con obiettivi diversi. La scala può essere utilizzata su tutte le superfici (erba, cemento, parquet…) anche se dobbiamo […]

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Vantaggi dell
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Vantaggi dell’utilizzo di Kettlebells

È uno strumento molto dinamico grazie al suo design. Ci permettono di afferrarli e di maneggiarli più facilmente. Questo ci permette di lavorare più muscoli con il loro uso e ci aiuterà a rafforzarli con più precisione. I diversi carichi che troviamo e la comodità del loro utilizzo ci aiuteranno a lavorare sia sulla forza […]

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