Prodotti – Ruster ® Fitness https://rusterfitness.it Created to push your limits Wed, 01 Jul 2020 14:36:27 +0000 it-IT hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.3 https://rusterfitness.it/wp-content/uploads/2018/04/cropped-Icono-ruster-32x32.jpg Prodotti – Ruster ® Fitness https://rusterfitness.it 32 32 Concetto di canottaggio, forza e resistenza su un piano orizzontale https://rusterfitness.it/concetto-di-canottaggio-forza-e-resistenza-su-un-piano-orizzontale/ Thu, 03 May 2018 11:19:27 +0000 https://rusterfitness.it/?p=2533 Al giorno d’oggi è comune trovare una macchina da canottaggio nell’area cardio di qualsiasi centro sportivo. È un’attività che influisce sulla nostra capacità polmonare e sulla resistenza muscolare, e non comporta un impatto, come nel caso della “corsa”. Può essere il complemento perfetto per un allenamento con carichi, per eseguire un “Hiit Workout” o per dedicare un’intera sessione ad aumentare la capacità aerobica.

Un remo simula l’azione del canottaggio, cioè è una combinazione di un movimento pull-push, la resistenza offerta dall’acqua (simulata nella macchina) e l’attrito tra gli ingranaggi. Pertanto, attraverso l’esecuzione di questa macchina, svolgeremo un’attività che combina Forza e Resistenza sul piano orizzontale.

]]> Migliorate i vostri allenamenti con la Scala di Agilità https://rusterfitness.it/migliorate-i-vostri-allenamenti-con-la-scala-di-agilita/ Thu, 03 May 2018 11:15:12 +0000 https://rusterfitness.it/?p=2530 La scala di agilità è uno strumento molto utile per il lavoro di fitness, la coordinazione, la velocità, l’agilità, la forza, ecc. È uno strumento molto semplice da usare e può offrire una grande varietà di esercizi con obiettivi diversi. La scala può essere utilizzata su tutte le superfici (erba, cemento, parquet…) anche se dobbiamo fare attenzione che non sia scivolosa in modo da poter fare tutti gli esercizi con velocità. Lo usiamo con persone che cercano di perdere peso velocemente (riscaldamento, circuiti, esercizi di coordinazione…), con persone che si stanno riprendendo da un infortunio come calciatori, giocatori di basket, ecc. Essendo un materiale economico, facile da trasportare e che offre così tante possibilità, riteniamo che sia un materiale indispensabile.

]]> Vantaggi dell’utilizzo di Kettlebells https://rusterfitness.it/vantaggi-dell-utilizzo-di-kettlebells/ Thu, 03 May 2018 09:12:05 +0000 https://rusterfitness.it/?p=2504 È uno strumento molto dinamico grazie al suo design. Ci permettono di afferrarli e di maneggiarli più facilmente. Questo ci permette di lavorare più muscoli con il loro uso e ci aiuterà a rafforzarli con più precisione. I diversi carichi che troviamo e la comodità del loro utilizzo ci aiuteranno a lavorare sia sulla forza che sulla resistenza, in quanto possiamo utilizzarli con carichi più leggeri per allenarci nelle superserie.

La sua presa** è facile da manipolare** e consente un’ampia gamma di posizioni. Ognuno di noi li adatterà al proprio modo di eseguire ogni movimento. Inoltre, questa libertà di movimento ci aiuterà ad essere in grado di eseguire diversi esercizi con diverse prese per influenzare un gruppo muscolare o un altro. Non dobbiamo dimenticare che il kettlebell ci aiuterà anche a migliorare i movimenti totali, la coordinazione e l’equilibrio del corpo.

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