Programma – Ruster ® Fitness

Vantaggi dei pesi russi – Kettelbells

Ruster Fitness — Mon, 04 May 2020 15:02:06 +0000

Questi strumenti per la forza di lavoro, risalenti al XVII secolo in Russia, stavano evolvendo la loro forma al pallone con maniglie che conosciamo oggi con cui gli Strongmen russi hanno progettato sistemi per lavorare la forza, la resistenza e l’equilibrio muscolare.

In molti centri sportivi sono quasi più una decorazione che il potente strumento per fare un lavoro fisico pieno di positivi e quasi nessun negativo. È molto importante conoscere le loro caratteristiche e le tecniche di esecuzione degli esercizi per ottenerne i massimi benefici e diminuire i possibili rischi di infortunio.

Elenca i vantaggi di lavorare con il kettelbells è molto facile, ecco alcuni di loro:

È POSSIBILE PROGETTARE UN PROGRAMMA COMPLETO DI FORMAZIONE FUNZIONALE.
PERMETTE DI PROGETTARE OPERE DI POTENZA ATTRAVERSO MOVIMENTI ESPLOSIVI (BALISTICI).
AUMENTA LA COORDINAZIONE OCCHIO-MANO ATTRAVERSO UNA VARIETÀ DI MOVIMENTI.
TUTTI GLI ESERCIZI CON KETTELBELLS INTEGRARE TUTTO IL CORPO.
MIGLIORA LA FORZA DI PRESA COSÌ LEGATA A DIVERSI VANTAGGI.
IL CENTRO DI MASSA È ESTERNO ED ECCENTRICO ALLA PRESA DELLA MANO, CHE FORNISCE UNO STIMOLO PROPRIOCETTIVO IDEALE PER LA STABILITÀ DINAMICA DELLA SPALLA.
SI BRUCIANO MOLTE CALORIE, SOPRATTUTTO CON ESERCIZI BALISTICI COME LO SWING.
LA STABILITÀ DEL TRONCO FUNZIONA IN TUTTI I PIANI E IN TUTTE LE DIREZIONI, IL CHE DÀ UNO STIMOLO IDEALE PER LA SALUTE DEL CONTROLLO CENTRALE (NUCLEO).
CONTROLLO ROTAZIONALE, COSÌ IMPORTANTE PER I MOVIMENTI DI LOCOMOZIONE E PER L’EQUILIBRIO PRESTAZIONE/RISCHIO NEGLI SPORT ROTAZIONALI.
MIGLIORAMENTO DELLA MOBILITÀ ARTICOLARE.
MOLTO DIVERTENTE E VERSATILE PER CREARE MIGLIAIA DI FLUSSI DI MOVIMENTO.
DURANO UNA VITA!

Scoprite di più su di loro e sperimentate gli esercizi se ne avete uno a casa al prossimo Live at the GI in @mooveoschool con Ana Fuentes Marín (SFG 2) e per risolvere i dubbi sul lavoro con Kettelbells Hard-style. MARTEDÌ 5 MAGGIO ALLE 18:00H.

Dolce guerra d’estate con Ruster. Guerra assicurata

Ruster Fitness — Thu, 23 May 2019 15:47:45 +0000

Sweet Summer War è un evento Crosstrainig che si terrà il 21, 22 e 23 giugno presso la scuola Valle de Miro (Calle Clara Campoamor, 2, Valdemoro) di Sweet Death Crossfit. La manifestazione riunirà le 30 migliori coppie di ogni categoria, che lasceranno la classifica sotto forma di “open” che TOES2BOX preparerà per la competizione.
Ci saranno quattro categorie in cui competere e che saranno decise dopo aver valutato i video precedenti. Voi scegliete il vostro partner, noi sceglieremo la categoria in cui gareggerete per voi:

M/M RX.
M/F RX.
M/M in scala.
M/F in scala.

Dopo la classifica ci saranno 3 giorni con i più esigenti che incoroneranno la “coppia più in forma” di ciascuna delle categorie dei nostri particolari “giochi”. I migliori servizi, la migliore atmosfera e un intero team di professionisti a vostra disposizione. Sarà come se la comunità esistente nel vostro BOX diventasse un concorso.

Fino a 800 euro in premi

I vincitori delle categorie “RX” riceveranno 800 euro in contanti per la loro vittoria. Per le categorie “Scalate” un ampio paniere di prodotti correlati riconoscerà la vostra vittoriaIl secondo classificato nella categoria “RX” si aggiudicherà 400 euro in contanti. Per la categoria “Scalata” un cestino di prodotti forniti dai nostri sponsor sarà il trofeo. Nella modalità “Scalata”, un cestino con i prodotti forniti dai nostri sponsor sarà il premio.

Ruster Fitness equipaggerà la concorrenza con il suo materiale di qualità progettato per questo tipo di evento.

Maggiori informazioni su https://sweetsummerwar.com/

Crossfit Jaén Games IV Edizione

Ruster Fitness — Wed, 22 May 2019 10:47:51 +0000

SONO ARRIVATI I GIOCHI CROSSFIT JAEN GAMES IV EDIZIONE

Inizia il più importante concorso interno individuale dell’anno.
Quest’anno il test sarà fatto per mano nostra perché volevano dare un tocco di qualità e grandi sorprese.
Ora potete iscrivervi al BOX e provare la grande esperienza di gareggiare.

Da parte nostra, daremo il massimo come facciamo di solito.

Il Crossfit Santo Reino organizza la terza edizione del suo campionato interno “Juego de Lobos”.

Ruster Fitness — Thu, 24 May 2018 08:24:27 +0000

Manifesto dell’evento

Il Crossfit Santo Reino organizza il suo terzo campionato interno “Juego de Lobos”, un evento sponsorizzato da Ruster®.

Si svolgerà in due date, il 27 maggio e il 30 giugno.

“Pensava che le gare non sarebbero rimaste nella scatola? Vediamo fin dove si può arrivare per incontrare i vincitori di quest’anno. Non dimenticate di iscrivervi, ci godremo al massimo questi due giorni. Ci aspettiamo il maggior numero di partecipanti per questi #JuegosDeLobos nella sua terza edizione. Ogni membro del box potrà partecipare, si può fare arrampicata e Rx senza problemi, quindi non avete scuse per partecipare! Se vuoi competere, vuoi divertirti, per avere una giornata di #CrossFit con la comunità di pugilato… Non ci pensate, godetevelo!”.

Rubén Castro e Victor Vázquez promuovono il Powerlifting con un seminario in Crossfit Jaén

Ruster Fitness — Mon, 14 May 2018 11:34:06 +0000

Sabato scorso, 12 maggio, si è svolto a Crossfit Jaén un “Powerlifting RV Strength & Conditioning Seminar”, un evento che ha visto la partecipazione di più di venti persone, con l’obiettivo di ottenere il massimo dalle basi della forza. Gli atleti spagnoli di powerlifting, Rubén Castro e Victor Vázquez, sono stati incaricati di tenere questo seminario, che è durato più di cinque ore, dove si sono occupati della letteratura scientifica attuale e dell’esperienza di insegnanti con più di 10 anni di formazione di forza. Hanno discusso di squatting, bench press e pesi morti – senza dubbio un corso molto interessante e raccomandabile!