Dizionario | Parole tecniche Crossfit

CrossFit è diventato popolare ad un ritmo vertiginoso, quindi molte persone sono ancora all’oscuro di questo tipo di formazione. Oggi vi lasciamo con un dizionario dei termini CrossFit in modo che possiate imparare di più su questa disciplina.

DIZIONARIO DEI TERMINI DEL CROSSFIT

• WOD: È il termine base del CrossFit e designa, con il suo acronimo in inglese (Workout Of the Day), l’allenamento della giornata. In altre parole, è la sessione di formazione che si svolgerà in un giorno specifico.
• Box: è il luogo dove si svolge l’allenamento, cioè qualsiasi palestra o centro fitness.
• AMRAP: As Many Rounds As Many Rounds As Possible, questo termine determina che il maggior numero possibile di giri del circuito indicato deve essere fatto in un tempo specifico. Può anche significare che si dovrebbe eseguire il maggior numero possibile di ripetizioni di un esercizio in un tempo specifico.
• ROM: Derivato dal suo acronimo in inglese (Range Of Motion) e designa la gamma di movimento di ogni esercizio che deve essere completata per poter contare ogni ripetizione come valida.
• Per il tempo: indica che il tempo in cui si completa un esercizio o una serie di esercizi deve essere registrato. Gli esercizi devono essere eseguiti nel più breve tempo possibile.
• EMOM: Deriva dalla sua sigla in inglese (Every Minute on the Minute) e indica di fare il numero determinato di ripetizioni di ogni minuto, durante il maggior numero possibile di minuti o durante certi minuti.
• BW: sta per Peso corporeo

Con questo dizionario dei termini CrossFit si può imparare di più su questa disciplina che, sebbene sia nuova per noi, ha guadagnato molta popolarità e seguaci in tutto il mondo.