Categoria: Crossfit

Progressioni per il supporto della mano e altro ancora
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Progressioni per il supporto della mano e altro ancora

Quando eravamo bambini era abbastanza normale saltare l’uno sull’altro, fare la capriola e fare il pino, perché quando passano gli anni perdiamo questa pratica che ci porta così tanti benefici? E non solo, quando proviamo a riprenderla, molte volte c’è un blocco mentale che ci impedisce anche solo di pensarci. Dovete sapere che qualunque sia […]

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Qual è la scelta migliore quando si acquista una barra di sollevamento pesi?
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Qual è la scelta migliore quando si acquista una barra di sollevamento pesi?

La barra olimpica di sollevamento pesi è sempre stata l’opzione migliore per guadagnare esplosività e forza, ma è stato solo con la comparsa del Crossfit che atleti di ogni tipo hanno capito i suoi vantaggi. Se sei uno di quelli che preferisce l’allenamento con i pesi liberi all’allenamento con le macchine, quello che ti racconteremo Bar olimpici potresti essere interessato. COS’È UNA BARRETTA […]

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Prestazioni Crossfit®: Dove fare il passo successivo nel raggiungimento di un salto di qualità
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Prestazioni Crossfit®: Dove fare il passo successivo nel raggiungimento di un salto di qualità

CrossFit® è una modalità di fitness basata sull’allenamento quotidiano ad alta intensità (Maté-Muñoz, e altri, 2017), descritta dal suo fondatore, Greg Glassman, come un programma di forza e condizionamento basato su movimenti funzionali, come il sollevamento pesi (sollevamento pesi, powelifting, strongman, kettlebells…), i movimenti ginnici (barra, anelli e supporti invertiti) e il lavoro di condizionamento […]

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Vincitori dei Crossfit Games 2019
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Vincitori dei Crossfit Games 2019

Dopo un weekend di infarti durante il quale abbiamo potuto godere di una nuova edizione dei CrossFit Games, abbiamo già nuovi campioni: quest’anno Mat Fraser e Tia-Clair Toomey sono stati incoronati nuovamente come Il più in forma della Terra o “più in forma del mondo”, ripetendo il primo posto dell’anno scorso. A quick set of 10 muscle-ups. @richfroning […]

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Iron Team Series sponsorizzato da Ruster
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Iron Team Series sponsorizzato da Ruster

SERIE DELLA SQUADRA DI FERROIl “Wods” è un concorso di formazione funzionale per coppie dello stesso genere la cui fase di qualificazione sarà basata su due wods online progettati dall’organizzazione stessa. IRON TEAM SERIES vuole essere un evento in cui gli atleti iscritti possano dimostrare di essere i più in forma, con una fase finale impegnativa, […]

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Dolce Guerra D
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Dolce Guerra D’Estate 2019 | Video | Foto

Sweet Summer War ha riunito 320 atleti provenienti da tutta la Spagna questo fine settimana a Valdemoro (Madrid) per gareggiare in coppia in questo evento di cross-training che consisteva di 5 WOD.  L’evento, organizzato da Rita Garcia, ha riunito trenta coppie di ogni categoria, che hanno lasciato il turno di qualificazione sotto forma di “open”.  I tre migliori […]

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Javi González promette di combattere in francia con i suoi tre compagni
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Javi González promette di combattere in francia con i suoi tre compagni

Continuiamo con l’intervista che abbiamo fatto qualche giorno fa con due dei nostri atleti della Ruster® Crew nel nuovo BOX “Crosfit Start Time”. Questo momento è per Javi González, uno sportivo molto apprezzato da tutti, non solo per i suoi meriti sportivi, ma anche per il suo carisma. Javier ci racconta come sta andando questa […]

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Rita García:
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Rita García: “Il mio obiettivo sarà sempre quello di andare ai giochi”

Abbiamo intervistato Rita García, l’ultima nata dell’equipaggio di Ruster®, che recentemente si è formata nel “Crosfit Start Time” BOX di Jaén, insieme al suo amico e anche membro del nostro equipaggio, Javi González. La madrilena e la malaghegna ci hanno detto come sarà quest’anno per loro, sia quello che è già successo che quello che […]

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Dizionario | Parole tecniche Crossfit
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Dizionario | Parole tecniche Crossfit

CrossFit è diventato popolare ad un ritmo vertiginoso, quindi molte persone sono ancora all’oscuro di questo tipo di formazione. Oggi vi lasciamo con un dizionario dei termini CrossFit in modo che possiate imparare di più su questa disciplina. DIZIONARIO DEI TERMINI DEL CROSSFIT WOD: È il termine base del CrossFit e designa, con il suo acronimo […]

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Il materiale sportivo più usato nel Crossfit
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Il materiale sportivo più usato nel Crossfit

Questi sono i materiali sportivi più comunemente usati in CrossFit, così come il modo in cui vengono solitamente utilizzati. Palla medica: una palla con diversi pesi che può essere utilizzata come carico in diversi movimenti o come supporto instabile in alcuni esercizi. Plyo box: è una scatola per saltare, per questo il suo nome deriva da “plyometric”. Sono disponibili diverse […]

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