Quando eravamo bambini era abbastanza normale saltare l’uno sull’altro, fare la capriola e fare il pino, perché quando passano gli anni perdiamo questa pratica che ci porta così tanti benefici? E non solo, quando proviamo a riprenderla, molte volte c’è un blocco mentale che ci impedisce anche solo di pensarci. Dovete sapere che qualunque sia […]

La barra olimpica di sollevamento pesi è sempre stata l’opzione migliore per guadagnare esplosività e forza, ma è stato solo con la comparsa del Crossfit che atleti di ogni tipo hanno capito i suoi vantaggi. Se sei uno di quelli che preferisce l’allenamento con i pesi liberi all’allenamento con le macchine, quello che ti racconteremo Bar olimpici potresti essere interessato. COS’È UNA BARRETTA […]

Guadalcacín (Cadice) ha ospitato lo scorso fine settimana la quinta edizione del CrossFit ‘Breaking Barriers’ contro il cancro organizzato dal box b2b. Una competizione, che si è svolta nelle strutture dell’Activa Club di Jerez, ricca di novità, e già consolidata nel calendario degli amanti di questo sport. I fondi raccolti dalle registrazioni e dalle aziende che […]

Dopo un weekend di infarti durante il quale abbiamo potuto godere di una nuova edizione dei CrossFit Games, abbiamo già nuovi campioni: quest’anno Mat Fraser e Tia-Clair Toomey sono stati incoronati nuovamente come Il più in forma della Terra o “più in forma del mondo”, ripetendo il primo posto dell’anno scorso. A quick set of 10 muscle-ups. @richfroning […]

SERIE DELLA SQUADRA DI FERROIl “Wods” è un concorso di formazione funzionale per coppie dello stesso genere la cui fase di qualificazione sarà basata su due wods online progettati dall’organizzazione stessa. IRON TEAM SERIES vuole essere un evento in cui gli atleti iscritti possano dimostrare di essere i più in forma, con una fase finale impegnativa, […]

SERIE DELLA SQUADRA DI FERRO Il “Wods” è un concorso di formazione funzionale per coppie dello stesso genere la cui fase di qualificazione sarà basata su due wods online progettati dall’organizzazione stessa. IRON TEAM SERIES vuole essere un evento in cui gli atleti iscritti possano dimostrare di essere i più in forma, con una fase finale […]

Al giorno d’oggi è comune trovare una macchina da canottaggio nell’area cardio di qualsiasi centro sportivo. È un’attività che influisce sulla nostra capacità polmonare e sulla resistenza muscolare, e non comporta un impatto, come nel caso della “corsa”. Può essere il complemento perfetto per un allenamento con carichi, per eseguire un “Hiit Workout” o per […]

La scala di agilità è uno strumento molto utile per il lavoro di fitness, la coordinazione, la velocità, l’agilità, la forza, ecc. È uno strumento molto semplice da usare e può offrire una grande varietà di esercizi con obiettivi diversi. La scala può essere utilizzata su tutte le superfici (erba, cemento, parquet…) anche se dobbiamo […]

È uno strumento molto dinamico grazie al suo design. Ci permettono di afferrarli e di maneggiarli più facilmente. Questo ci permette di lavorare più muscoli con il loro uso e ci aiuterà a rafforzarli con più precisione. I diversi carichi che troviamo e la comodità del loro utilizzo ci aiuteranno a lavorare sia sulla forza […]

Tra i prodotti stellati della** integrazione nutrizionale**, il magnesio sono spesso protagonisti, soprattutto in quelli orientati agli sportivi. Ma come sempre accade quando ci troviamo di fronte a questo mercato, dobbiamo chiederci con occhio critico se sono davvero necessari al nostro corpo per ricevere tutto ciò di cui ha bisogno, se stanno mantenendo la loro promessa o se non è possibile […]

Sollevare un sasso, tirare una slitta, saltare, arrampicarsi sulla corda, fare un centinaio di squat… Può essere per il suo esotismo, il suo duro allenamento o semplicemente per la moda, ma il formazione trasversale viene portato via. Oltre ad essere vigili nel resistere a tutti gli sforzi, i crossfitter dovrebbero prestare attenzione all’abbigliamento con cui si allenano. Anche se […]

Quando eravamo bambini era abbastanza normale saltare l’uno sull’altro, fare la capriola e fare il pino, perché quando passano gli anni perdiamo questa pratica che ci porta così tanti benefici? E non solo, quando proviamo a riprenderla, molte volte c’è un blocco mentale che ci impedisce anche solo di pensarci. Dovete sapere che qualunque sia […]

Questi strumenti per la forza di lavoro, risalenti al XVII secolo in Russia, stavano evolvendo la loro forma al pallone con maniglie che conosciamo oggi con cui gli Strongmen russi hanno progettato sistemi per lavorare la forza, la resistenza e l’equilibrio muscolare. In molti centri sportivi sono quasi più una decorazione che il potente strumento […]