Categoria: Fitness

HIIT o LISS, qual è l
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HIIT o LISS, qual è l’opzione migliore per bruciare i grassi?

Una delle tendenze sportive che potrebbero essere consolidate quest’anno è l’HIIT (High-Intensity Interval Training), la cui definizione in inglese sarebbe un allenamento diviso in intervalli ad alta intensità basato su un sistema di blocchi aerobici brevi ma molto intensi. Inoltre, questa formazione migliora anche le condizioni di salute attraverso un migliore controllo dei livelli di zucchero, della pressione sanguigna […]

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Come evitare l
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Come evitare l’indolenzimento muscolare dopo lo sport?

Con l’arrivo del bel tempo, siete incoraggiati a tornare ad allenarvi e a fare sport. Dopo un’ora di corsa, appare il disagio muscolare: sono le temute rigidità. Quindi, cercheremo di darvi qualche consiglio su come evitare di avere il mal di gola dopo aver fatto sport. Prima di tutto, vi spiegheremo cosa sono i lacci delle scarpe e perché appaiono. […]

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Le migliori opzioni per mettersi in forma in questo corso
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Le migliori opzioni per mettersi in forma in questo corso

Stiamo per iniziare l’anno scolastico e dopo gli eccessi dell’estate molti pensano di fare esercizio e di rimettersi in forma. Ma quali esercizi fare o quali attività scegliere? Ci sono molte opzioni per mettersi in forma, basta scegliere quella che più vi piace. Y, non devi andare in palestra per metterti in forma. Oggi, per fortuna, possiamo […]

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