Tre routine Tabata da eseguire con le corde
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Tre routine Tabata da eseguire con le corde

Per chi cerca un allenamento intenso, diverso e breve, il metodo Tabata è molto utile, poiché consiste in 8 intervalli di 20 secondi di lavoro intervallati da 10 secondi di riposo. Oggi, vi portiamo tre routine Tabata a che fare con le corde, utilizzando le così alla moda Battle Ropes, un metodo che consiste nel […]

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Secondo posto per il giovane Dani Merlos ai
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Secondo posto per il giovane Dani Merlos ai “The Spanish Games 2018”

Águilas (Murcia) ha ospitato lo scorso fine settimana “The Spanish Games 2018”, una competizione Crossfit composta da 5 wods che si è svolta a Playa de las Delicias, dove il nostro concorrente più giovane, Dani Merlos, è riuscito a conquistare il secondo posto. Il concorso si è svolto il 28 e 29 luglio. Le prime tre guerre si sono svolte […]

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Marta López, di Jaén, sarà la prima donna spagnola a partecipare a un campionato mondiale di pugilato giovanile
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Marta López, di Jaén, sarà la prima donna spagnola a partecipare a un campionato mondiale di pugilato giovanile

Marta López del Árbol, pugile di Jaén, sarà l’unica rappresentante spagnola a competere nella Coppa del Mondo U-20, che si terrà dal 23 al 31 agosto a Budapest (Ungheria), ha riferito la Federazione spagnola. Marta si sta attualmente allenando presso la nuova scuola di combattimento “Sugar Ray” Combat School (Jaén), attrezzata da Ruster® Fitness. Il […]

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Diana Ramírez, nuovo membro dell
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Diana Ramírez, nuovo membro dell “Ruster® Crew”

Siamo lieti di presentare l’ultima novità di “Ruster® Crew”, un concorrente multidisciplinare con una grande esperienza alle spalle. Diana Ramírez, ha iniziato a gareggiare nel Crossfit per la prima volta a “El Andalusí”, dove ha concluso con un 14° posto senza esperienza, cosa che l’ha motivata ad allenarsi di più, sapendo di poter fare molto meglio. “Dopo 4 […]

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Castro Urdiales vibra con
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Castro Urdiales vibra con “War of Twins”, il suo primo concorso Crossfit

Domenica scorsa, 1 luglio, si è svolta a Castro Urdiales (Cantabria) la prima gara di Crossfit, organizzata dal Box de Crossfit Brazomar, in collaborazione con il Municipio di Castro Urdiales, in una cornice incomparabile, il molo dove l’acqua è a poco più di un metro di distanza. Un totale di 100 coppie provenienti da tutta […]

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Javi González torna a competere alla gara di French Throwdown 2018
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Javi González torna a competere alla gara di French Throwdown 2018

Javi González torna a competere in occasione del lancio francese del 2018. L’evento Crossfit che si è tenuto questo fine settimana a Parigi, ha ospitato uno dei test più impegnativi in Europa. Il livello sportivo, le strutture, l’organizzazione, gli atleti, l’atmosfera… unica. L’atleta malaghegno, che gareggia nella categoria Elite, si è classificato nella top 20 […]

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La giovane e speranzosa Dani Merlos si unisce
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La giovane e speranzosa Dani Merlos si unisce “all’equipaggio di Ruster®”

I ranghi della “Ruster® Crew” continuano a crescere. Continuiamo a scommettere su atleti con un grande potenziale. Poco più di un mese fa abbiamo presentato Javi González, uno sportivo di 25 anni che sta diventando un punto di riferimento nel nostro Paese. Oggi vi presentiamo la nostra giovane promessa, Dani Merlos, un ragazzo di Jaen che a soli […]

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La “III LITB 18” termina questa domenica 3 giugno, nel riquadro “666 Ocaña”.

La III Stagione dell’Inter-Box League 2018, III LITB 18, sponsorizzata da Ruster®, termina questa domenica 3 giugno “666 Ocaña”, uno dei pugili che organizza l’evento insieme a “Madrid Gymnastic”, “CrossFit Cantueña – Box Ugly Lifters”, “Vam Crossfit”, una perfetta conclusione di cinque giorni iniziata il 4 febbraio, con la presentazione e la partenza del campionato […]

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Il Crossfit Santo Reino organizza la terza edizione del suo campionato interno
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Il Crossfit Santo Reino organizza la terza edizione del suo campionato interno “Juego de Lobos”.

Il Crossfit Santo Reino organizza il suo terzo campionato interno “Juego de Lobos”, un evento sponsorizzato da Ruster®. Si svolgerà in due date, il 27 maggio e il 30 giugno. “Pensava che le gare non sarebbero rimaste nella scatola? Vediamo fin dove si può arrivare per incontrare i vincitori di quest’anno. Non dimenticate di iscrivervi, […]

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Rubén Castro e Victor Vázquez promuovono il Powerlifting con un seminario in Crossfit Jaén
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Rubén Castro e Victor Vázquez promuovono il Powerlifting con un seminario in Crossfit Jaén

Sabato scorso, 12 maggio, si è svolto a Crossfit Jaén un “Powerlifting RV Strength & Conditioning Seminar”, un evento che ha visto la partecipazione di più di venti persone, con l’obiettivo di ottenere il massimo dalle basi della forza. Gli atleti spagnoli di powerlifting, Rubén Castro e Victor Vázquez, sono stati incaricati di tenere questo […]

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